Zdążyć na szczyt – czyli jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu, zarządzać stresem oraz odnaleźć w sobie pokłady motywacji do działania

Czas trwania:	16 h
Miejsce:	Do uzgodnienia
Ilość uczestników na warsztacie	Maksymalnie 10 osób
Cena:	3990 zł netto
Korzyści ze szkolenia:	Uczestnicy: • Nauczą się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego u siebie i u swoich współpracowników • Dowiedzą się, jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu, poznają znaczenie zachowania harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia • Poznają strategie interwencji kryzysowej • Doświadczą sposobów wpływania na wzrost własnej efektywności
Adresaci szkolenia:	Warsztaty skierowane są do: • Przełożonych zarządzających zespołem • Osób o niedostatecznych motywacjach wewnętrznych i z brakiem umiejętności wewnętrznego motywowania • Pracowników o wysokim prawdopodobieństwie wypalenia zawodowego • Pracowników wypalonych zawodowo • Osób nastawionych na rozwój własnych kompetencji.
Program:	dzień I (8h) Stres • czym jest stres i po co nam jest potrzebny • jak wykorzystać stres pozytywny tzw. eustres • rozpoznanie własnych stresorów • techniki pracy ze stresem • jak kontrolować emocje Czym jest wypalenie zawodowe • jak rozpoznać u siebie objawy • czy jestem podatny na wypalenie i czy ono mi grozi • jakie są predyspozycje • jakie są sposoby zapobiegania wypaleniu • trójwymiarowa teoria wypalenia zawodowego wg Ch. Maslach • interpersonalne i środowiskowe czynniki wypalenia zawodowego Techniki ochrony przed wypaleniem • Koło życia • Alfabet siebie • Balans- wewnętrzny spokój • Trening Jakobsona • Trening autogenny Schultza • Tu i teraz Ramowy Program – dzień II (8h) Motywacja • czym jest motywacja • rola motywacji wewnętrznej • motywacje na cele dodatnie i ujemne (dążenie i unikanie) • Trzy cechy motywacji Motywacja – skuteczne techniki samo motywacji • sposoby wzmacniania motywacji wewnętrznej • efektywne sposoby na poszukiwanie wewnętrznego motywowania • wpływ pragnienia sukcesu • technik wyobrażeniowych pomocnych w motywowaniu siebie • ćwiczenie auto motywowania poprzez analizę celów i zasobów • priorytety – ćwiczenie rozpoznawania hierarchii wartości w celu motywowania • budowanie pewności siebie • własny styl wyjaśniania sukcesów i porażek • wyobraźnia – wróg i przyjaciel motywacji
Prowadząca:	mgr Dominika Marć – szkoleniowiec, konsultant, certyfikowany trener mentalny, przedsiębiorca, dyrektor rozwoju w polskim przedsiębiorstwie. Absolwentka Akademii Trenerów Mentalnych J.B.Bączka, Absolwentka Politechniki Rzeszowskiej, autorka książki „Okulary życia”. Ekspert w dziedzinie zarządzania ,sprzedaży, kreowania wizerunku, komunikacji w biznesie i kreatywnego myślenia. Pomysłodawca oraz współtwórca wielu innowacyjnych programów szkoleniowych.
Informacje dodatkowe	Każdy uczestnik szkolenia poza solidna dawką merytorycznej wiedzy, otrzyma narzędziownik, oraz książkę rozwojową „Okulary życia”